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Test d'aptitude au sport de RUFFIER

Le sujet effectue trente flexions des membres inférieurs en 45 secondes, thorax droit, les fesses venant toucher les talons.

On mesure le rythme cardiaque :
- avant le test (F0),
- une minute après le test (F1),
- deux minutes après (F2).
F1 doit être inférieur à 120.
F2 et F3 doivent être inférieur à 230.